Une position inconfortable nuit à la méditation. La position la plus simple est couché sur le dos les bras le long du corps [1]posture du cadavre ou simplement assis sur une chaise [2]avec dossier, mais sans accoudoir..
Je te partage aujourd’hui une vidéo qui présente quelques positions simples et confortables, avec des astuces utiles si tu es encore un peu « raide ». Merci Ariane !
Débuter le yoga
Je te partage aussi quelques livres de références pour débuter le yoga
Et toi ?
Ton expérience m’interresse. Merci de laisser quelques mots en commentaire sur ta pratique ou tes envies de yoga et méditation ? Pratiques-tu seul(e) ou en groupe ?
À suivre
Comment s’asseoir pour méditer ?
Thanks